me_edu
Салаты: полугодовой курс от основ до авторских композицийШаг 47 из 81 · 0% пройдено
Салаты с белком: курица, тунец, креветки, яйцо, сыр, бобовые · Салаты с белком: курица, тунец, креветки, яйцо, сыр, бобовые

Креветки, тунец, бобовые

2Креветки7Яйцо в мешочек13Курица припустить25Нут отварить
Время готовности белка, мин (ориентир)

Креветки готовятся очень быстро: на горячую сковороду с маслом, 1–2 минуты с каждой стороны до розового цвета и плотности — передержанные становятся резиновыми. Или отварить в подсоленной воде 2–3 минуты. Чеснок и лимон в конце — классика.

Консервированный тунец для салата (Нисуаз, с фасолью) берут в собственном соку или масле, хорошо отжимают от жидкости и разбирают на крупные хлопья, не в кашу. Бобовые (нут, фасоль, чечевица) либо отваривают, либо берут консервированные — обязательно промыть от рассола, иначе салат будет солёным и «жестяным».

Белок солят и заправляют отдельно, прежде чем смешать: иначе кусочки внутри останутся пресными.

Назад

Обсуждение

Войдите, чтобы участвовать в обсуждении.

Пока нет сообщений.