Понять основной механизм темы «Самоконтроль и восстановление: опорная схема» без заучивания отдельных терминов.
Прочитайте блок один раз целиком, затем вернитесь к схеме или примеру и перескажите идею своими словами.
Сформулированное правило, пример применения и одно ограничение метода.
Самоконтроль помогает тренироваться разумно: ученик отмечает самочувствие, пульс, усталость, сон и прогресс. Восстановление — часть тренировки: сон, вода, питание, спокойная заминка и перерывы между нагрузками.
Дневник нагрузки учит видеть связь между регулярностью, качеством техники и результатом.
Войдите, чтобы участвовать в обсуждении.
Пока нет сообщений.